Achei uma dieta adequada para mim, acho que não da certo voce pegar a primeira dieta que ver, e bom olhar bem e ver se esta adequada a sua rotina
1 dia
Manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
Almoço:-água a vontade
Jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
Manha:-1/2 cream cracker light
-cafe
Almoço:-1bife grelhado de frango medio
Jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
Manha:-2 crema cracker/-cafe
Almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
Jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
Jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
Manha:-2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
Jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-3 fatias de melão
Jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
Jantar:limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Não substitua alimentos,se não gosta de algo, não coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos não podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hora com roupas leves, o melhor e sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum, so em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-O melhor dia para se começar e domingo, nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-Tenha sempre em mãos revistas de modelos magras, caso queira desistir da dieta, olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte bebasomente água e café, não coma nenhum outro alimento
Manha:-cafe preto sem açu e sem adoç
Almoço:-água a vontade
Jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
Manha:-1/2 cream cracker light
-cafe
Almoço:-1bife grelhado de frango medio
Jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
Manha:-2 crema cracker/-cafe
Almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
Jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
Jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
Manha:-2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
Jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-3 fatias de melão
Jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
Almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
Jantar:limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Não substitua alimentos,se não gosta de algo, não coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos não podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hora com roupas leves, o melhor e sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum, so em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-O melhor dia para se começar e domingo, nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-Tenha sempre em mãos revistas de modelos magras, caso queira desistir da dieta, olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte bebasomente água e café, não coma nenhum outro alimento
Tenho estrapolado demais, biscoito doce todos os dias, acabei de comer um miojo, e do nada começei a ter dificuldades em miar.Esse sabado quando nao tinha ninguem comprei uma pizza e a comi sozinha, na hora de miar nao saiu, tive que tomar 12 laxantes.Vou procurar uma dieta para fazer
