Dieta Ortomolecular

Vou agora falar da dieta que fez Giovanna Antonelli perder 20 quilos apos a gravidez

 

Café da manhã

· 300 ml de achocolatado light
· 1 pão francês sem miolo
· 1 fatia de peito de peru

Lanche da manhã

· Taça de salada de fruta
· 1 colher de sobremesa de linhaça

Almoço

· 1 colher de sopa de arroz integral
· 1 concha de feijão-preto
· 1 bife de contrafilé grelhado
· Brócolis refogado com alho
· 1 laranja

Lanche da tarde

· 1 barra (30 g) de chocolate com 70% de cacau

Jantar

· 1 omelete (1 ovo inteiro e o outro só a clara), 1/2 tomate e 5 folhas de espinafre

Ceia

· 1 xícara (chá) de qualquer chá
· 1 colher (sobremesa) de colágeno hidrolisado* em pó em 300 ml de leite desnatado